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暑假前看到這個相關的研習資訊，覺得很有趣，而且還能好好去釐清自己的家庭狀態，所以就趕快報名，也順利的報上了～

研習總共有三天，在陽明山研習中心，講師是成蒂、陳桂芳，都是超專業，深耕在薩堤爾模式的心理師，對這三天的研習也帶著滿滿的期待。

團體第一天，成員大多都互不認識，所以老師先讓我們兩兩介紹自己的基本資料，還有欣賞自己的特質。果然進行了兩、三次後，團體開始活絡了起來，接下來老師請大家想一想「三天的研習，希望能學到什麼？」，老師營造出一個溫暖、包容的環境，因此每個成員幾乎都很坦然面對自己在原生家庭的困難及其如何影響後來建立親密關係，成員覺察力都很夠，所以分享時間超級充實～

聽完大家的生命歷程跟期待後，老師就介紹了薩堤爾很重要的溝通姿態-討好、指責、超理智和打岔，不但是理論介紹，還用了肢體去幫忙我們感受自己常用的溝通姿態，感受很深刻

下午，則接著讓我們練習兩兩成對，練習用不同的溝通姿態，感受一下。我跟另一個成員是練習「親子關係」，從指責-討好、指責-超理智、指責-打岔中，因為具體的看到對方的狀態，所以能具體去體驗親與子的感受和想法～

最後下課前，老師就交給我們一個作業-繪製自己的家庭圖，明天再到團體討論。

這一次的成員除了都很開放，還很熱情，揪團一起買好吃的麵包，讓我更期待明天的課程和美食啦！！